Luftverdrängungsmethode (Bod Pod) | Einfach erklärt

Die Luftverdrängungsmethode (auch bekannt als Bod Pod) ist eine Technik zur Bestimmung der Körperzusammensetzung, insbesondere des Körperfettanteils und der fettfreien Masse. Diese Methode verwendet das Prinzip der Luftverdrängung, um das Körpervolumen zu messen. Der Bod Pod ist eine geschlossene, eiförmige Kammer, in die die Testperson hineinsetzt, während die Verdrängung der Luft gemessen wird, um das Körpervolumen zu berechnen.

Wie funktioniert der Bod Pod?

1. Messung des Körpervolumens:

   • Die Person setzt sich in die Bod Pod-Kammer.
   • Das Gerät misst die Menge der Luft, die durch den Körper verdrängt wird. Ähnlich wie die hydrostatische Wägung (Unterwasserwiegen) die Verdrängung von Wasser misst, nutzt der Bod Pod die Luftverdrängung.

2. Berechnung der Dichte:

   • Der Bod Pod ermittelt die Körperdichte, indem das gemessene Volumen mit dem Gewicht der Person (das vorher außerhalb der Kammer ermittelt wurde) kombiniert wird.

3. Körperzusammensetzung:

   • Anhand der Körperdichte wird der prozentuale Anteil von Fett und fettfreier Masse berechnet. Fettgewebe hat eine geringere Dichte als Muskelmasse, und anhand dieser Dichteunterschiede kann das Verhältnis im Körper bestimmt werden.

Vorteile des Bod Pod:

• Nicht-invasiv: Der Test ist einfach, schmerzfrei und benötigt keinen physischen Kontakt oder die Einnahme von Kontrastmitteln.
• Schnell: Die gesamte Messung dauert in der Regel nur wenige Minuten.
• Genauigkeit: Die Methode bietet eine hohe Genauigkeit bei der Bestimmung der Körperzusammensetzung, vergleichbar mit der Unterwasserwägung, jedoch ohne das Unbehagen, unter Wasser getaucht zu werden.

Anwendungsbereiche:

• Sport und Fitness: Athleten und Fitness-Enthusiasten nutzen den Bod Pod, um ihre Fortschritte in der Körperzusammensetzung zu überwachen und ihren Trainingserfolg zu messen.
• Medizin: Die Methode wird auch zur Diagnose und Überwachung von Gesundheitszuständen eingesetzt, die mit Übergewicht oder Untergewicht zusammenhängen.
• Forschung: In der Ernährungswissenschaft und Sportmedizin wird der Bod Pod verwendet, um die Auswirkungen von Diäten oder Trainingsprogrammen auf die Körperzusammensetzung zu untersuchen.

Fazit

Die Luftverdrängungsmethode (Bod Pod) ist eine Methode zur Bestimmung der Körperzusammensetzung. Sie wird besonders in der Fitnesswelt, der Medizin und der Forschung geschätzt, da sie genaue Ergebnisse liefert und gleichzeitig einfach durchzuführen ist.